المقال التالي
فيتامينات تساعدك في الإقلاع عن التدخين
منوعات
كشف موقع "أوريكايلرت" المعني بالصحة عن دراسة جديدة توصل اليها علماء من الولايات المتحدة وإسبانيا تؤكد أن الذين ينامون أقل من ست ساعات يوميًا، يزداد خطر إصابتهم بأمراض القلب والأوعية الدموية مقارنة بالذين ينامون 7-8 ساعات في اليوم.
وشملت هذه الدراسة 3974 مواطنًا إسبانيًا، حملوا خلال فترة التجربة جهاز "أكتيغراف" الذي يقيس طول فترات النوم واليقظة.
وقُسّم المشتركون إلى أربع مجموعات وفقا لوقت نومهم ليلًا. كما خضعوا جميعًا لتخطيط صدى القلب والتصوير المقطعي بالكمبيوتر لتشخيص الأمراض.
وكشفت النتائج زيادة خطر إصابة الذين ناموا أقل من ست ساعات بتصلب الشرايين بنسبة 27% مقارنة بالذين ناموا 7-8 ساعات. بالإضافة إلى هذا، ازداد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 34% بسبب سوء النوم والاستيقاظ الليلي.
