منوعات
يشكل العمل في الكثير من الأحيان ضغوطا كبيرة على الموظفين، الأمر الذي يسبب لهم متاعب نفسية كبيرة.
وفي هذا السياق، كشف استشاري تطوير الأعمال مصطفى خليفة عن 6 حلول للتغلب على ضغوط العمل، وهي التالية:
- النوم بعدد ساعات كافية، وبذلك يمتلك الشخص طاقة ويشعر براحة نفسية من ضغط اليوم السابق.
- ممارسة رياضة المشي قبل الذهاب إلى العمل في مسافة متوسطة، على ألا يصل الأمر إلى حد الإرهاق.
- تناول وجبة تحتوي على الفيتامينات والعناصر التي يحتاجها الجسم لتمنحه الطاقة مع عدم تناول طعام دسم، والحرص على الشعور بالشبع.
- الحصول على فترة راحة للاسترخاء داخل العمل، ولو لمدة 10 دقائق، مع الابتعاد عن المكتب كلما أمكن.
- مغادرة العمل فور انتهاء موعد الدوام، وألّا يضغط الموظّف نفسه اذا كان بالإمكان استكمال المهام في اليوم التالي.
- الابتعاد عن الحديث حول المشاكل السلبية مع الزملاء، لأن هذا يجعل الشخص في حالة نفسية سيئة.
