على الرغم من أن الإنسان يقضي نحو ثلث حياته نائمًا، إلّا أن الأكثرية لا يعرفون الكثير عن النوم، إذ أن هناك اعتقادًا سائدًا أن النوم هو خمول في وظائف الجسم الجسدية والعقلية يحتاج إليه الإنسان لتجديد نشاطه، أمّا الواقع المثبت علميًا فهو خلاف ذلك تمامًا، حيث إنه يحدث خلال النوم العديد من الأنشطة المعقدة على مستوى المخ والجسم بصفة عامة وليس كما يعتقد البعض، كما أن بعض الوظائف تكون أنشط خلال النوم.

وتتجاوز أهمية النوم موضوع النشاط والتركيز خلال اليوم، وهو ما أكدته مصادر طبية كشفت 8 نتائج خطيرة لمن يحرمون أنفسهم من النوم الكافي.

1- الحوادث، وفقًا لموقع "30 ثانية"، فإن الدراسات أشارت إلى أن النوم لأقل من 4 ساعات يوميًا، يجعل الشخص عرضة للحوادث المرورية 15 مرة أكثر من الشخص الطبيعي.

2- ضبابية الذهن، قلة النوم تؤدي كذلك لصعوبة في التركيز، والمعاناة من الذاكرة الضعيفة.

3- الإبداع، تقول الدراسات إن النوم العميق يضاعف الجانب الإبداعي لدى الإنسان.

4- الاكتئاب، الأشخاص الذين لا يحصلون على قدر كاف من النوم، هم عرضة للاكتئاب، 10 مرات أكثر من الشخص العادي.

5- المناعة، النوم لأقل من 6 ساعات يوميًا، يجعل الشخص 4 مرات أكثر عرضة للتعرض للأمراض مثل نزلات البرد والحمى.

6- السكري، الحرمان من النوم يؤدي لانخفاض حساسية الإنسولين في الجسم بنسبة 25 بالمئة، مما يضاعف فرصة الإصابة بمرض السكري.

7- الوزن، النوم من أهم عوامل نزول الوزن، لأن فترة النوم هي الفترة التي تؤدي لحرق الدهون والهضم، والحرمان منها يتلاعب بالهرمونات ويبطئ عملية التمثيل الغذائي، مما قد يؤدي لزيادة الوزن.

8- القلب، ترفع قلة النوم من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 70 بالمئة.

الكلمات المفتاحية