يحب الكثيرون منا تناول التين سواء الطازج منه أو المجفف.

وحسب موقع شبكة NDTV التلفزيونية الهندية فإن للتين الكثير من الفوائد الصحية.

تقول اختصاصية التغذية لوفنيت باترا إن "التين له فوائد عديدة للجسم بالكامل مما يجعله إضافة رائعة لنظام غذائي صحي"، مشيرة إلى أن هناك 5 فوائد أساسية للتين:

1. الألياف
يحتوي التين على الألياف، التي تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي عن طريق تليين البراز وإضافة كميات كبيرة منه، وتقليل الإمساك، ويكون بمثابة مادة حيوية أو مصدر غذاء للبكتيريا الصحية التي تسكن الأمعاء.

2. الأحماض المهمة
يساعد التين في خفض الإجهاد التأكسدي ومستوى السكر في الدم. وهو يحتوي على أحماض الأبسيسيك والماليك والكلوروجينيك، وهي مركبات رئيسية تساعد في التحكم في مستوى السكر في الدم.

3. المعادن الأساسية
التين من الفواكه الغنية بالكالسيوم والفوسفور، لذا فهو يعزز تكوين العظام ومحفزات إعادة نموها.

4. البوتاسيوم
يساعد البوتاسيوم الموجود في التين على تحفيز عمل العضلات والأعصاب ويوازن السوائل في الجسم ويحافظ على التوازن الكهربائي.

5. فيتامينات ومضادات الأكسدة
يشتمل التين على ثروة من المغذيات مثل فيتامين C وE وA ومضادات الأكسدة القوية والمفيدة للغاية لتغذية الجلد وتجديد خلاياه.

الكلمات المفتاحية